1. Mencuci tangan dengan memkai sabun akan mencegah timbulnya berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh kuman, sperti tenggorokan, saluran pernafasan, disentri, diare, iritasi kulit, mata merah, tipus, dan lain-lain.
2. Mengkonsumsi makanan kurang serat akan menyebabkan konstipasi atau susah Buang Air Besar (BAB). Solusi paling mudah adalah perbanyak minum air putih hangat menjelang tidur malam dan pagi setelah bangun tidur. Setelah BAB lancar, imbangi makanan anda dengan sayur dan buah untuk menghindar konstipasi lagi.
3. Jalan kaki selama 30 menit 2-3 kali per minggu, dapat mengurangi gejala depresi.
No comments:
Post a Comment